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セクシーフィットネスで体脂肪燃焼！引き締め！メリハリのある体に！
パーソナルトレーニングとエクササイズＤＶＤで応援します！

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　　リバース・フォー

今回は「リバース・フォー」という運動です。

体脂肪燃焼とかではないですが、デスクワークやパソコンワークで前に湾曲してしまった肩を元の位置に戻してくれるのを助けてくれるエクササイズです。

試しにやって見てください。肩がきつかったらやったほうがいいです！

ベンチプレスの方の痛み改善にも一役買ってくれますよ！

二の腕の引き締めにもなります。

1日10回から20回！
できれば毎日です！