「ルームサーキット」

約６０分
基本編２０分＋レベルアップ編２０分＋効果を出す秘訣トーク
内容：レッスンＤＶＤ(見ながら、同時に運動）



必要なのは「２０分の時間」と「畳２枚分のスペース」、そして「あなたの体」だけ！

道具を使わないサーキットトレーニング。

サーキットトレーニングとは無酸素運動のウェイトトレーニングを休みなしで連続して行うことで有酸素運動的に行うエクササイズのことです。

もちろん連続で行える程度のエクササイズです。
例えば、胸→二の腕→下腹→ヒップ・もも→内もも→ふくらはぎ→腹筋上部→わき腹という感じで回っていきます。

　　　
パーソナルトレーナー「ユウジ」厳選した、お勧めの、そしてユウジ独自のエクササイズをルームサーキットに盛り込んでいます。

特にヒップアップやお腹引き締めのためのエクササイズはひと味違います。効きます！

そんなエクササイズをビートの利いた音楽にのせてノンストップでつなげて行っていく！

　　　　
中味は「基本編」と「レベルアップ編」の２つ。
全くの初心者の方でもできるようになっています。

６から８つのエクササイズを３セットやっていきます。

それぞれ約２０分。

部屋でできるので、ジムにいっていない人、ジムに行っているけど週１回しかいけないからその合間を埋めるように運動したい方にお勧めです。
旅行先でもできますよ！！

　　　　
運動をいつ行うのが最も効果が高いのか？週に何回運動するのがいいのか？についてのトークもあります。

あ、それとこのＤＶＤ単にエクササイズじゃなく、笑えます！！！！？？？？


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